Подкрепа за психичното здраве в България: телефони за помощ и откъде да започнеш
Проверени спешни номера и линии за подкрепа в България — 112, линията на Червения кръст, линията за деца — и как новодошлите във Варна да намерят помощ.
⚖️ Тази страница е обща информация, а не медицинска консултация. Правилата се променят и зависят от вашия случай: проверете официалните източници по-долу или се обърнете към квалифициран специалист.
Ако ти или някой около теб е в непосредствена опасност, звънни на 112 — безплатно е, работи денонощно от всеки телефон и те свързва с линейка, полиция и пожарна. За всичко, което не е спешно, в България има няколко проверени линии за подкрепа, а във Варна има лекари, психолози и университетски служби, които могат да помогнат. Да потърсиш помощ е признак на сила.
Проверени номера в България
| Линия | Номер | За кого е |
|---|---|---|
| Спешна помощ | 112 | Всеки в непосредствена опасност — безплатно, 24/7 |
| Психосоциална подкрепа на Българския Червен кръст | 0800 11 466 | Всеки в България; според UNHCR работи всеки ден 8:00–18:00 |
| Национална телефонна линия за деца | 116 111 | Деца, млади хора и техните близки — безплатно, 24/7 |
| Национална линия за пострадали от насилие (Асоциация „Анимус“) | 0800 1 8676 | Всеки, засегнат от тормоз или насилие |
Посочваме само номера, които сме потвърдили в поне два независими източника. Работното време може да се промени — ако линията не отговаря, звънни на 112 или отиди в спешно отделение.
Неспешна подкрепа във Варна
- Личният ти лекар: добра първа стъпка при продължително лошо настроение или тревожност и за направление към специалист.
- Подкрепа в университета: ако си студент, попитай международния отдел или студентските служби каква психологическа подкрепа предлагат.
- Частни психолози и терапевти: във Варна има частни практики; някои работят на английски. Питай за езика, цената и дали сесиите могат да са онлайн.
Знаци, че е време да потърсиш помощ
- Лошо настроение, тревожност или самота, които продължават седмици.
- Промени в съня, апетита или енергията, които не отминават.
- Трудно ти е да учиш, да работиш или да станеш от леглото.
- Мисли да си навредиш — в този случай звънни на 112 веднага.
Ако подкрепяш приятел
Изслушай го, без да съдиш, остани до него, ако е в опасност, и му помогни да се свърже със специалист или с 112. Не ти трябват перфектните думи — важното е да си там.
Езикова бариера?
Ако българският ти е ограничен, запази спокойствие и не затваряй, кажи ясно къде се намираш и, ако е възможно, помоли някой наблизо, който говори български, да помогне.
Винаги следвай указанията на здравните специалисти.
Източници
Често задавани въпроси
На кой номер да звънна при спешен случай, свързан с психичното здраве в България?
Звънни на 112. Безплатен е от всеки телефон, работи денонощно и те свързва с линейка, полиция и пожарна. Можеш също да отидеш в спешното отделение на най-близката болница.
Има ли безплатна линия, на която да поговоря с някого в България?
Българският Червен кръст поддържа линия за психосоциална подкрепа на 0800 11 466, която според UNHCR работи всеки ден от 8:00 до 18:00. Децата и младите хора могат да звънят на Националната телефонна линия за деца 116 111 по всяко време.
Как да намеря психолог или психиатър във Варна?
Поискай направление от личния си лекар, използвай услугите за студентска подкрепа в университета си или се свържи директно с частни практики. Питай предварително за езика и цените.
